我自己实践的时间记录方法

生产力 Jan 17, 2022

找到一个重点关注的事项

先思考自己想通过时间记录得到什么或者改变什么,再围绕这个目标设计记录事项,其余不太关注的事项用大的分类概括。这么做的目的是从一开始就聚焦一个具体的事项,让记录更有针对性。

先按照当前节奏记录一周

按照目前的节奏和状态,连续记录7天,这期间不用做任何改变,只要保持记录就好。每天晚上睡前及时检查下当天记录的内容,中间如果发现漏记的事项,第一时间补充完整。为了养成习惯,避免漏掉真正关键的事项,建议所有事项全记录下来,保证一天的记录时间尽可能接近24小时。

当然在实际记录的过程中可能会遇到事项并行的情况,不知道应该设置哪个。只要遵循一个原则:当下最主要的目的是什么,作为时间记录,我们更应该关注此时所做事情的目的。

复盘和优化

一周之后复盘这几天的时间分配情况,此时对自己每天的时间安排就会有比较清晰地认识。通常第一周能完整记录下来的话,成就感就足以驱动自己认真研究自己的时间规划了。所以把当前的时间消耗记录下来,制定一个非常简单的优化目标,在下周完成。

不要认为复盘是一个非常复杂的事情,只需要搞清楚当前的状态,并且找到优化的方向就足够了。例如这周睡眠时间有点少,发现一天还不到6个小时,下周争取每天平均睡足7个小时,这就是一个很好的目标,下周刻意增加睡眠时间就会慢慢达到目标。量变产生质变,一次次复盘和优化最终真的能重塑你的习惯和意识。

这是我连续三周的时间复盘记录,就很简单的围绕自己关注的睡眠、家务、外出、个人提升四个方面,当前状况是怎样的,和自己预期的有什么差异,下周怎么做才能达到目的。

设定目标

持续记录两到三周之后,可以尝试为一些事项设定时间目标。比如刷短视频的时间每周不能超过5小时,读书时间每周不少于5小时,30天内累计写作15小时。

每周复盘自己的目标完成情况,如果完成了就去奖励一下自己。这就像是做游戏,预先将奖惩规则设定好,这种多巴胺的刺激就能驱动自己实现一个又一个目标。

长此以往,你真的会发现自己的能力比想象中要大得多。

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